Somnolència i conducció

A vegades conduir pot ser un suplici. Tots, en algun moment, hem hagut de fer front no només a la carretera, sinó també a la son.

Conduir amb somnolència suposa un perill per a la seguretat viària i comporta un risc molt alt de patir un accident, ja que redueix el nostre estat d’alerta i disminueix considerablement la nostra capacitat de reacció davant d’un imprevist al volant. El cansament i la falta d’hores de descans són les causes principals que fan que aparegui la somnolència mentre conduïm, però també hi ha altres factors que la poden produir: certs medicaments, els àpats copiosos o estar en dejú, l’estrès, la falta de ventilació del vehicle i el consum d’alcohol o de drogues.



Hi ha diferents símptomes que ens poden avisar que el nostre estat d’alerta està baixant i que estem caient en un estat de somnolència, com per exemple:

• Badallar o tocar-nos la cara repetidament
• Tenir picor als ulls, parpellejar més del que és habitual o veure-hi borrós
• Sentir-nos incòmodes i remoure’ns en el seient o tenir mal d’esquena, sentir-nos entorpits i amb moviments lents o erronis, o bé ansiosos i irritables, sobretot davant del soroll dels clàxons

• Haver dormit almenys 7 o 8 hores.
• Descansar com a mínim cada 2 hores de conducció.
• No conduir després d’un gran àpat ni tampoc en dejú.
• No conduir després d’una jornada laboral esgotadora.
• Evitar iniciar un viatge entre les 3 i les 5 de la matinada o entre les 2 i les 4 de la tarda, ja que es consideren les pitjors hores.
• Hidratar-nos abans i durant el viatge.
• Ventilar el vehicle, mantenir-hi una temperatura d’entre 20 i 23 graus i procurar no fumar-hi, perquè el fum també pot provocar somnolència.
• No conduir en cas d’haver consumit alcohol o drogues.
• No conduir en cas de prendre certs medicaments, com antihistamínics. En cas de dubte, consulteu-ho abans amb personal mèdic o farmacèutic.
• No conduir en cas de patir algun trastorn que pugui afectar la capacitat per conduir (insomni, apnea de la son o altres malalties respiratòries, etc.).